هناك عدة أنواع من الحقن التي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن، منها:
1. حقن الإستيرويدات: تشمل هذه الحقن مركبات مثل التستوستيرون والنانوليون والستانوزولول، والتي تساعد في بناء العضلات وزيادة الوزن.
2. حقن البروتين: تضم هذه الحقن مركبات البروتين مثل الجلوتامين وحمض الأمينو والكريتين، والتي تساعد في زيادة الكتلة العضلية.
3. حقن هرمون النمو: هذه الحقن تتضمن هرمون النمو البشري، والذي يساعد في زيادة الكتلة العضلية والعظام.
4. حقن الإنسولين: هذه الحقن تزيد من تخزين الغلايكوجين والدهون وتساعد في زيادة الوزن.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الحقن، حيث أنها قد تنطوي على مخاطر صحية إذا لم تستخدم بشكل صحيح وتحت إشراف طبي. كما أن هناك خيارات أخرى للزيادة الصحية في الوزن مثل تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية والبروتين والتمارين الرياضية المناسبة.
* تناول 3 وجبات رئيسية و 2-3 وجبات خفيفة بين الوجبات.
* تناول وجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات، الفواكه المجففة، الزبادي مع المكسرات والعسل.
* إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى الوجبات عن طريق إضافة الحليب كامل الدسم، الزبدة، الجبن، الأفوكادو، زيت الزيتون.
* شرب العصائر الطبيعية مع الحليب والمكسرات.
* ممارسة تمارين القوة لبناء العضلات، والتي تزيد من حرق السعرات الحرارية و تساعد على زيادة الوزن.
* التركيز على تمارين مركبة تشمل أكثر من مجموعة عضلية في نفس الوقت، مثل القرفصاء، الضغط، deadlifts.
* الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد ذلك على بناء العضلات وزيادة الوزن.
* استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لاحتياجاتك.
* علاج أي مشاكل طبية قد تُسبب نقص الوزن، مثل اضطرابات الأكل، أو مشاكل الغدة الدرقية.
* الصبر، حيث قد يستغرق زيادة الوزن وقتًا.
* قد تُسبب آثارًا جانبية خطيرة مثل تلف الكبد، الكلى، القلب.
* قد تكون مُكلفة.
* قد تكون غير فعالة على المدى الطويل.
من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الحقن أو الأدوية لزيادة الوزن، وذلك لتقييم احتياجاتك وتحديد ما إذا كان هذا الخيار مناسبًا لك.
